10% Hạnh Phúc Hơn là cuốn sách đặc biệt của Dan Harris — một biên tập viên tin tức nổi tiếng của đài ABC News, người đã từng sống trong áp lực công việc khắc nghiệt, cho đến khi một sự kiện cá nhân buộc anh phải tìm kiếm lối đi mới cho cuộc sống của mình. Từ chính trải nghiệm thực tế, Dan Harris đã viết nên cuốn sách chân thật, gần gũi và vô cùng thực tế về hành trình tìm kiếm hạnh phúc thông qua thiền định và chánh niệm, nhưng hoàn toàn khác với những gì người ta thường nghĩ về “tâm linh” hay “phép màu”.
Cuốn sách bắt đầu bằng chính câu chuyện cá nhân của Dan Harris khi anh gặp phải cơn hoảng loạn ngay trên sóng truyền hình trực tiếp. Sự cố ấy đã khiến anh nhận ra mình đang bị nhấn chìm trong căng thẳng, lo âu và lối sống luôn hướng về thành công bằng mọi giá. Trong quá trình tìm cách cân bằng lại cuộc sống, Dan Harris bắt đầu khám phá thiền định — điều mà trước đó anh từng xem là xa lạ, mơ hồ và không dành cho những người bận rộn, thực tế như mình.
Điều hấp dẫn trong 10% Hạnh Phúc Hơn chính là cách Dan Harris kể lại hành trình làm quen với thiền định và chánh niệm một cách chân thật, dí dỏm nhưng sâu sắc. Anh không cố thần thánh hóa thiền như một giải pháp kỳ diệu, mà thừa nhận rằng thiền không thể biến bạn thành người hoàn hảo ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu kiên trì, mỗi người có thể trở nên “hạnh phúc hơn 10%” — một con số khiêm tốn nhưng hoàn toàn thực tế và khả thi.
Cuốn sách giúp người đọc hiểu rằng hạnh phúc không đến từ việc kiểm soát mọi thứ, mà từ việc học cách kiểm soát chính tâm trí mình — biết quan sát suy nghĩ, cảm xúc, giảm bớt sự phản ứng bốc đồng, giảm căng thẳng và sống tỉnh thức hơn trong từng khoảnh khắc. Harris cũng chỉ ra những sai lầm phổ biến khi tiếp cận thiền, chia sẻ những bài học từ các chuyên gia mà anh gặp gỡ, và quan trọng nhất, là cách đưa thiền vào đời sống bận rộn hiện đại mà không cần từ bỏ công việc, sự nghiệp hay những tham vọng cá nhân.
Với lối viết giản dị, thông minh và không giáo điều, 10% Hạnh Phúc Hơn mang đến cho độc giả cái nhìn mới mẻ, thực tế về thiền định như một công cụ thiết thực để sống cân bằng hơn, bớt căng thẳng và hạnh phúc hơn trong chính cuộc sống hiện tại. Cuốn sách phù hợp cho bất cứ ai cảm thấy mình đang quay cuồng giữa nhịp sống hiện đại mà vẫn muốn tìm kiếm sự an yên thật sự từ bên trong.
