Thiền Và Sức Khỏe của BS. Đỗ Hồng Ngọc là một cuốn sách dung dị nhưng giàu chiều sâu, nơi thiền không được trình bày như một thực hành tôn giáo hay triết học trừu tượng, mà như một phương pháp chăm sóc sức khỏe gần gũi, thiết thực với đời sống hiện đại. Tác phẩm đứng ở giao điểm giữa y học và thiền học, phản ánh cái nhìn chín chắn của một bác sĩ nhiều trải nghiệm, đồng thời là một người thực hành thiền lâu năm.
Khác với nhiều sách nói về thiền theo hướng tâm linh thuần túy, Thiền Và Sức Khỏe tiếp cận vấn đề từ nền tảng y khoa. BS. Đỗ Hồng Ngọc đặt thiền trong mối liên hệ trực tiếp với thân thể: nhịp thở, hệ thần kinh, tim mạch, nội tiết và trạng thái tâm – sinh lý của con người. Thiền, theo cách nhìn của ông, không phải là điều gì cao siêu, mà là một phương thức giúp con người quay về với nhịp điệu tự nhiên của cơ thể, từ đó tạo điều kiện cho quá trình tự điều hòa và hồi phục.
Cuốn sách đặc biệt thuyết phục ở chỗ tác giả không tuyệt đối hóa thiền như một “liều thuốc vạn năng”. Thay vào đó, ông trình bày thiền như một yếu tố hỗ trợ quan trọng cho sức khỏe toàn diện, bên cạnh dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và điều trị y khoa khi cần thiết. Những phân tích về stress, lo âu, mất ngủ, cao huyết áp hay các rối loạn tâm thể cho thấy thiền có thể góp phần cải thiện chất lượng sống, không phải bằng cách chống lại cơ thể, mà bằng cách lắng nghe và hiểu nó.
Giọng văn của Thiền Và Sức Khỏe nhẹ nhàng, chậm rãi, mang màu sắc của một cuộc trò chuyện hơn là một bài giảng. BS. Đỗ Hồng Ngọc sử dụng nhiều ví dụ đời thường, những quan sát từ phòng khám và từ chính trải nghiệm cá nhân, khiến các khái niệm về thiền trở nên dễ tiếp cận. Người đọc không bị áp lực phải “ngộ”, phải đạt đến trạng thái nào đó, mà được khuyến khích bắt đầu từ những điều rất nhỏ: thở cho đúng, ngồi yên cho trọn vẹn, chú ý đến thân và tâm trong khoảnh khắc hiện tại.
Một điểm đáng chú ý khác là tinh thần khoa học xuyên suốt tác phẩm. Thiền được giải thích bằng ngôn ngữ của sinh lý học và tâm lý học, giúp người đọc hiểu vì sao những thay đổi rất tinh tế trong hơi thở hay sự chú tâm lại có thể tạo ra tác động rõ rệt lên sức khỏe. Cách tiếp cận này đặc biệt phù hợp với những độc giả còn dè dặt với thiền vì lo ngại tính mơ hồ hay duy tâm.
Thiền Và Sức Khỏe không hứa hẹn chữa khỏi bệnh, cũng không cổ vũ lối sống tách rời thực tế. Cuốn sách giống như một lời gợi mở nhẹ nhàng: trong nhịp sống nhiều căng thẳng và áp lực, con người hoàn toàn có thể tìm lại sự cân bằng ngay trong chính cơ thể và hơi thở của mình. Với sự kết hợp hài hòa giữa y học, trải nghiệm sống và tinh thần tỉnh thức, tác phẩm của BS. Đỗ Hồng Ngọc là một cuốn sách đáng đọc cho những ai quan tâm đến sức khỏe theo nghĩa sâu và bền vững hơn.
