Trong bối cảnh hiện đại, khi con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe và tuổi thọ, Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật mang đến những bài học thiết thực và sâu sắc về cách người Nhật duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và trường thọ. Cuốn sách không chỉ đơn thuần là cẩm nang về dinh dưỡng hay luyện tập thể chất, mà còn là một triết lý sống, giúp người đọc hiểu sâu hơn về mối liên hệ giữa lối sống, tinh thần và sức khỏe tổng thể.
Người Nhật từ lâu nổi tiếng với tuổi thọ cao bậc nhất thế giới. Các vùng đất như Okinawa được biết đến như “vùng đất của những người sống thọ”, nơi mà người dân có thể sống khỏe mạnh tới hơn trăm tuổi. Cuốn sách đi sâu lý giải điều gì đã tạo nên sự khác biệt đó: không phải những bí quyết thần kỳ hay phương pháp phức tạp, mà chính là thói quen sống giản dị, cân bằng và đầy tỉnh thức mỗi ngày.
Một trong những yếu tố được nhấn mạnh xuyên suốt cuốn sách là triết lý “ikigai” — tạm dịch là “lý do để sống”. Theo người Nhật, khi mỗi người tìm thấy cho mình một mục tiêu, đam mê hoặc ý nghĩa cuộc sống, họ sẽ có động lực để sống tích cực, giữ cho tinh thần lạc quan, từ đó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất. Bên cạnh đó là những yếu tố khác như chế độ ăn uống thanh đạm, giàu rau củ, cá, ít thịt đỏ và đường; thói quen vận động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, làm vườn; duy trì các mối quan hệ cộng đồng bền chặt và nuôi dưỡng tinh thần biết ơn, hài lòng với hiện tại.
Cuốn sách cũng chỉ ra rằng, sự trường thọ của người Nhật không đến từ việc loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, mà từ cách họ quản lý căng thẳng hiệu quả. Những thói quen như thiền, trà đạo, nghệ thuật cắm hoa ikebana hay cách ăn chậm, thưởng thức món ăn chính là những phương pháp giúp nuôi dưỡng sự bình an nội tại.
Với cách viết gần gũi, dễ hiểu cùng nhiều câu chuyện thực tế từ cuộc sống thường nhật của người Nhật, Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật không chỉ truyền cảm hứng mà còn mang lại nhiều bài học thực tiễn mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng ngay để cải thiện chất lượng sống cho chính mình và gia đình.
Đây là cuốn sách phù hợp cho những ai đang tìm kiếm lối sống lành mạnh, hài hòa và bền vững, giúp chúng ta nhìn lại thói quen sinh hoạt hàng ngày, từ đó xây dựng nền tảng sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần trong hành trình sống lâu, sống khỏe và sống có ý nghĩa.
